Как легко и безболезненно бросить курить?

Способов кинуть курить бытует великое бездна, от психологического настроя до замены всегдашних сигарет электронными. Я алкаю поделиться своим индивидуальным экспериментом на настоящую тему.
Возьмусь с того, что закурила в свои абсолютные 21…

Способов кинуть курить бытует великое бездна, от психологического настроя до замены всегдашних сигарет электронными. Я алкаю поделиться своим индивидуальным экспериментом на настоящую тему.

Возьмусь с того, что закурила в свои абсолютные 21. В школе и институте я век с омерзением взирала на курящих баб. Зрелище жалостное, ведь это предбудущие мамы.

Однако в 21 год я сама обернулась в таковое жалостное зрелище. Вначале попросту пожелалось взяться курить, впоследствии стала выкуривать по 2-3 сигареты в девай ввечеру после работы. Впоследствии стала вяще курить по пятницам-субботам, в ресторанах и ночных клубах.

И вот, в 24 года я опамятовалась к выводу, что пора завязывать с пагубной модой. Преднамеренно травить собственный организм без получения блаженства или какой-то алкая бы минимальной пользы – что может быть безголовее?

Постановила – и кинула. Абсолютно воздушно и безболезненно. Поспешаю поделиться с вами своим экспериментом и буду больно рада быть здоровой алкая бы одному табакуру, желающему кинуть. Повествую всё по порядку.

Первое. Постановив завязать с пагубной модой, пойдите на крохотную лукавость. Пообещайте самому себе, что лишь проводите эксперимент. Итого неделю без сигарет.

Идея отказа от боготворимой моды итого на неделю, эксперимента ради, воспринимается гораздо воздушнее, чем глобальное решение до гроба своей жизни не взять ни сигареты в пасть.

Когда вы продержитесь эту неделю без сигарет(вы же должны доказать самому себе, что у вас жрать могущество воли), ваша бытие поделится на «сигаретную» и «новую», и вы непроизвольно отметите все плюсы «новой» жизни, когда вы были преисполнены гордости и почтения к себе.

Второе. Поощряйте себя. Вы ладите великое девало и заслуживаете похвалы. Закупите себе то, о чём давненько грезили, однако не решались. Сделайте тюнинг машины, отправьтесь в незапланированный отпуск, заведите шубу – по мере ваших возможностей и интересов. Поощрив себя таковским образом, вы попросту не получите морального лева отодвигаться назад.

Третье. Сокращайте численность выкуренных сигарет исподволь. Я не верую в подвластность плотскую, однако подвластность психологическую никто не отменял. Пытайтесь дотерпеть до повечера, обещайтесь себе, что выкурите сигарету, однако чуть запоздалее, и оттягивайте момент по мере возможности. Там глядишь – и запамятуете абсолютно.

Четвёртое. Займитесь спортом. И фигуру подведете, и блаженство получите, и курить расхочется.(Спорт и курение не шибко сочетаются, неужели спортивной фигуре вы предпочтете смолить сигареты?)

Пятое. Ввек не курите дома. Если прежде я выкуривала по 5 сигарет много в девай, то когда ездила в гости к дяде с тетей, то смолила тяни девай, настолько будто они курили дома, с самого утра. А в курении дробно срабатывает принцип обезьяны – сидишь с дружком, дружок закурил, и ты тянешься вдогон.

Шестое. Во времена парадных застолий сокращайте численность алкоголя до космоса. Диковинная подвластность – чем вяще мы пьём, тем вяще охота курить. Когда в обыкновенной обстановке вы дербалызнули сока или чая и вполне видите себе безоблачную бытие без сигарет, то после бокала-другого вина(или чего ещё погорячительней)десница настолько и тянется за сигареткой. Выход единый – отказаться от двух вредоносных мод разом. Или алкая бы не соединять их.

Бессчетные приёмы из серии «посмотрите на лёгкие курильщика», «почитайте адовы надписи на сигаретах» и т.д. и т.п. на деле оказываются не очень-то эффективными. Основной аргумент на это у завзятых табакуров – бытие даётся один-одинехонек один, безголово умирать крепким, и всё в таковом духе. Это попросту вбить: люду пробуют всучить чужое взгляд, заверить его в чём-то, а это ввек не было эффективной панацеей. Отсюда вытекает самый величавый пункт.

Седьмое. Вы взаправду должны сами взалкать кинуть курить. Это вожделение надлежит народиться у вас, а не быть всучено вам извне. Мотивов великое бездна – для кого-то, будто для меня, это бессмысленность, хобби, какое, кроме вреда, ничего не приносит, для кого-то это может быть опека о наружном облике, о своём здоровье и здоровье своих предбудущих ребятенков, некто не алкает подавать дурной образец другим. Самое основное – это должен быть ваш мотив и ваше вожделение.

И, будто всего вы взаправду этого восхотите, вы это сделаете бесспорно, потому что когда жрать вожделение, не бытует преград.

И, наконец, остатнее. Если вы ещё не сформировались запускать курить бесповоротно и бесповоротно, то устраивайте себе один в месяц разгрузочные дни, в какие вы курить не будете, помечайте своё самочувствие и надвигаться в таковские дни – и безвременно или поздно вы сделаете верный вывод.

Будьте крепки!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *